Kako se zaštititi od krađe identiteta na društvenim mrežama?

CYBERBULLING - što učiniti ako ste žrtva krađe identiteta na društvenim mrežama? 

Foto: Unsplash/Cyberbulling 

👉🏼Krađa vašeg identiteta na društvenim mrežama je kriminalan čin koji krši smjernice Meta zajednice

Znate da je krađa identiteta odavno u porastu i da vas dijeljenje previše osobnih podataka na internetu može dovesti u opasnost. 

Ali jeste li znali da neki prevaranti mogu koristiti vaše osobne podatke i fotografije za stvaranje lažnih Twitter, Facebook, Instagram i LinkedIn računa s vašim imenom i slikama na njima? Oni bi zatim mogli upotrijebiti te lažne profile na društvenim mrežama kako bi prevarili druge za novac ili kako bi ukaljali vaš ugled. 

I svaki put kad nekoga prevare da pošalje novac lažnoj dobrotvornoj organizaciji ili šire poruke mržnje, vaši prijatelji, članovi obitelji i suradnici mogu pomisliti da ste vi počinili zločin ili promicali govor mržnje. Srećom, možete poduzeti korake kako biste se zaštitili od ovih prevaranata. 

👉🏼Samo trebate paziti na informacije koje dijelite o sebi na mreži, upravljati postavkama privatnosti svojih društvenih medija i prijaviti lažne račune na društvenim mrežama kad god ih pronađete.

Foto: Unsplash 

✅ Koji je motiv prevaranata u krađi vašeg identiteta?

Zašto bi netko želio otvoriti Twitter ili Facebook račun pod vašim imenom? 

Zašto bi netko želio napraviti Instagram ili Pinterest račun koji uključuje vašu fotografiju i osobne podatke? 

👉🏼Prevaranti imaju različite razloge za stvaranje ovih lažnih profila. 

👉🏼Neke zanima novac. 

Kreiraju lažni Facebook, Twitter ili Instagram račun na vaše ime s vašim fotografijama koje su pronašli na internetu. 

Tada bi se mogli obratiti vašim prijateljima, članovima obitelji i suradnicima kako bi zatražili donacije lažnoj dobrotvornoj organizaciji. Ili će se možda obratiti tim istim ljudima i izravno tražiti novac. Mogu poslati e-poruku vašim prijateljima na Facebooku ili pratiteljima na Twitteru u kojoj navode da imate problema s plaćanjem stanarine ili drugih računa, nadajući se da će primatelji tih poruka poslati donacije. 

A kada ljudi šalju novac, bilo izravno ili u dobrotvorne svrhe? To je lažno. Ti dobrotvorni dolari i donacije idu izravno u džepove prevaranata. Novac za koji vaši prijatelji misle da ga šalju na vaš bankovni račun umjesto toga polaže se na račun internetskog lopova. 

👉🏼Drugi prevaranti žele prenijeti političku poruku ili širiti govor mržnje. 

Foto: Unsplash 

Umjesto da te poruke šalju pod svojim imenima i fotografijama, oni stvaraju lažne profile na društvenim mrežama kako bi širili vijest. 

👉🏼Ako ovi prevaranti koriste Facebook, Snapchat ili Instagram stranicu s vašom fotografijom i imenom za promicanje kontroverznih poruka ili poruka pune mržnje ili poticanje nezakonitih radnji, vaš ugled može biti oštećen. 

Foto: Unsplash 

👉🏼 A ponekad je ovaj zločin osoban. Možda ste stekli neprijatelja, a ovaj neprijatelj želi uništiti vašu reputaciju. Jedan od načina na koji vaš neprijatelj može to učiniti je kreiranje lažnog računa i slanje poruka mržnje u svijet društvenih medija.

✅ Kako prevaranti djeluju?

Kriminalci se mogu poslužiti nekoliko trikova kako bi stvorili uvjerljive profile na društvenim mrežama na vaše ime. 

A to može biti iznenađujuće jednostavno. Neki bi mogli ići osnovnim putem, ukrasti vašu fotografiju s weba i zatim dodati sve osobne slike ili informacije koje pronađu na internetu. Dodavanjem ovih elemenata prevaranti mogu učiniti da se lažni račun na društvenim mrežama čini dovoljno legitimnim da prevare čak i one prijatelje i članove obitelji koji vas najbolje poznaju. Naravno, što veću količinu osobnih podataka ti prevaranti mogu pronaći o vama na internetu, to su lažni profili na društvenim mrežama koje stvaraju realniji. Na primjer, prevaranti mogu lako otkriti gdje ste išli u srednju školu i kada ste diplomirali. Mogli bi saznati da ste u braku i ime vašeg supružnika, a sve to tražeći na webu informacije koje ste dobrovoljno objavili na svojim računima na društvenim mrežama ili u postovima na forumu. Također im je lako otkriti gdje radite i ime grada u kojem ste odrasli. Možda ste u prošlosti podijelili sve ove informacije na internetu. 

👉🏼Drugi bi vas mogli pokušati prevariti putem phishing e-pošte da odete svoje osobne podatke. Ovi vam prevaranti mogu poslati e-poruku za koju tvrde da je od nekog od vaših prijatelja. Kako se budete osjećali ugodno, postupno ćete toj osobi slati informacije o tome gdje živite, jeste li oženjeni ili slobodni, gdje radite i imate li vlastitu obitelj. Prevaranti zatim mogu upotrijebiti sve te informacije kako bi stvorili realan profil na društvenim mrežama pod vašim imenom.

✅ Kako se možete zaštititi protiv krađe identiteta na internetu?

Prevaranti koji koriste vaše podatke i fotografije za stvaranje lažnih računa na društvenim mrežama u vaše ime mogu vam uzrokovati mnogo problema.

✅Srećom, možete smanjiti mogućnost da postanete žrtva ove prijevare. 

👉🏼Evo nekoliko savjeta. 

👉🏼Ograničite tko vidi vaše fotografije i objave na Facebooku Prevaranti mogu prikupiti mnoštvo informacija iz vaših javnih Facebook objava i fotografija, možda dobivši dovoljno informacija da otkriju vaš datum rođenja, rodni grad, poslodavca, srednju školu ili čak vaše djevojačko prezime. Kada objavite nešto novo na Facebooku, svakako ograničite tko to može vidjeti na vaše prijatelje ili članove obitelji. Isti savjet vrijedi i za druge platforme društvenih medija, poput Instagrama, Snapchata i LinkedIna, na primjer. 

Da biste to učinili, idite na karticu Postavke na Facebooku. Zatim kliknite na "Privatnost" i "Tko može vidjeti vaše buduće objave." Ovo možete postaviti na "Friends" ili "Friends, Except", što vam daje mogućnost isključivanja određenih ljudi iz čitanja vaših postova. 

Ograničite tko može vidjeti vaše prethodne objave na Facebooku.

 👉🏼Također možete ograničiti tko može vidjeti vaše prošle objave. Idite na "Postavke" i "Privatnost" na svom Facebook računu. Kliknite na "Tko može vidjeti vaše buduće objave" i, kada to uređujete, pritisnite opciju "Ograniči prethodne objave". Time će postovi koje ste objavili u prošlosti također biti skriveni od javnosti. 

- Promijenite svoje Twitter tweetove u privatne 

Kada objavite nešto na Twitteru, vaši su tweetovi obično javni, što znači da ih svatko može vidjeti. Međutim, ako želite poboljšati svoju privatnost, možete promijeniti status svojih tweetova u privatni, što znači da ih mogu vidjeti samo oni koji prate vaš Twitter račun. To može smanjiti broj prevaranata koji pokušavaju prevariti vaše osobne podatke. Za prelazak na privatne tweetove odaberite "Postavke" na početnoj stranici svog Twitter računa. Zatim kliknite karticu "Sigurnost i privatnost". Označite okvir "Zaštiti moje tweetove". Time će vaši novi tweetovi i prošli postati privatni. Samo će vaši pratitelji moći vidjeti te tweetove. Ipak, imajte na umu da ćete morati ručno odobriti svaki zahtjev za novim pratiteljem nakon što postavite svoje tweetove na privatne.

✅ Što učiniti ako ste žrtva krađe identiteta na društvenim mrežama? 

Foto: Unsplash 

👉🏼Što se događa ako pronađete lažni Instagram, Facebook ili Twitter profil na svoje ime?

👉🏼Vrijeme je za akciju!

‼️Prijavite zločin Saveznoj komisiji za trgovinu: važno je prijaviti svaki slučaj krađe identiteta, uključujući krađu identiteta na društvenim mrežama, Federalnoj komisiji za trgovinu. Lako je učiniti i ovo. Prijavite se na IdentityTheft.gov kako biste podnijeli svoju prijavu. 

Slijedeće? 

‼️Prijavite krađu identiteta samoj društvenoj mreži. 

- Za Facebook:

 ovdje možete pronaći Facebookove online upute za prijavu lažnih stranica. Ako nemate Facebook račun, ali je netko napravio lažni račun na vaše ime, ovdje možete prijaviti lažni račun. 

- Za Twitter: 

ovdje možete prijaviti lažne Twitter račune. Ovdje je poveznica za podnošenje prijave lažnog predstavljanja. Važno je napomenuti da vam nije potreban Twitter račun da biste prijavili lažni profil. Za LinkedIn: također možete prijaviti lažne profile na LinkedInu izravno platformi društvenih medija. Evo poveznice. 

- Za Instagram: 

ovdje možete prijaviti lažne račune stvorene u ime vaše tvrtke, organizacije, vas ili vašeg djeteta. 

- Za Snapchat: 

možete prijaviti sigurnosni problem — uključujući profil koji se lažno predstavlja — na Snapchatu tako da posjetite stranicu tvrtke za izvješćivanje o sigurnosti.

Foto: Unsplash 

(Prevela Anita Prka Đurašić,

izvor: https://lifelock.norton.com/learn/internet-security/social-media-behavior-leads-identity-theft)

TOP 5: Kako brzo naučiti strani jezik ?

Kojih pet stvari će ti pomoći da brže naučiš strani jezik?

Foto: Unsplash

Jeste li znali, da samo pomoću promjene vlastitih navika novi strani jezik možete naučiti brzinom svjetlosti? Ako primjerice učite neredovito, dugo ćete se mučiti dok ne savladate jezik. Svakako nije dovoljno samo 1-2 puta tjedno ići na tečaj stranog jezika. Ali isto tako, ne moraš naravno bubati napamet satima i satima. Međutim, već će i mala prilagodba u tvojoj svakodnevici pridonijeti ubrzanju tvojeg uspjeha u učenju stranog jezika.

Ovdje donosimo 5 stvari, koje jednostavno možeš prilagoditi u svojem svakodnevnom životu, a koje te neće stajati hrpu vremena. Probaj uvesti samo jednu od ovih promjena i vidjet ćeš vrlo brzo promjenu u brzini usvajanja stranog jezika.

1. Gledaj više TV ili videa na stranom jeziku - za bolje slušno razumijevanje

Nebitno kojeg su sadržaja ili žanra, pokušaj svaki dan pogledati bar jedan film, seriju ili video na stranom jeziku. Odaberi strane kanale na televiziji ili na Google jednostavno ukucaj pojam “TV+zemlja”, ili ukucaj Free Internet TV). Video možeš pregledati na YouTubeu, čak i s titlovima. Svejedno, želiš li slušati vijesti ili igrani film - sve ovo ti pomaže da uvježbaš SLUŠNO RAZUMIJEVANJE.

Foto: Unsplash

2. Slušaj glazbu, audio bookove ili Podcastove na stranom jeziku

Ima mnoštvo situacija, uz koje možeš poslušati recimo audio book ili Podcast na stranom jeziku. Za sve ovo ne moraš potrošiti ni minutu: na putu do dućana, dok trčiš, u autu, pri obavljanju kupovine, dok čekaš javni prijevoz, dok se voziš, prije spavanja i sl. Na ovaj način se navikavaš na okruženost stranim jezikom. Kao posljedica toga, sve ga više i razumiješ. Važno je da počneš na svojm nivou znanja, ako si primjerice tek početnik, najbolje je uzeti Podcastove za učenje stranog jezika ili audio knjige za djecu. Na romane, prijeći ćeš tek u kasnijoj fazi učenja. Brzo ćeš se na taj način naviknuti na novi jezik. Osim You Tubea, možeš koristiti i neki music-stream kao Deezer ili sl.

Foto: Unsplash

3. Pričaj sam sa sobom na stranom jeziku ili u TANDEMU

Ako doista želiš naučiti strani jezik, moraš ga jako puno koristiti, a to znači i GOVORITI GA ŠTO VIŠE I ŠTO ČEŠĆE. Za to je najbolje voditi tzv, TANDEM RAZGOVORE s izvornim govornicima ili s učenicima istog stranog jezika kojeg i ti želiš naučiti. Dovoljno je 2-3 puta tjedno. To zahtjeva nešto vremena, morate se organizirati kako biste mogli zajedno razgovoarati u dogovoreni termin, moraš pronaći odgovarajućeg partnera na raznim platformama koje nude usluge tandem razgovora.

Foto: Unsplash

Slijedeću alternativu predstavljaju i razgovori sami sa sobom, što možeš uvijek i svugdje, a ako si okružen ljudima, te razgovore vodi u svojim mislima. Na taj način počinješ i RAZMIŠLJATI NA STRANOM JEZIKU. Na ovaj način, jezik koristiš REDOVITO, postaješ sve TEČNIJI, i sve manje trebaš o tome razmišljati.

4. Uči redovito nove riječi

Potrudi se svaki dan uvesti naviku učenja novih riječi. Ne tisuće njih, nego nekoiko, ali svaki dan. Na taj ćeš način brzo naviknuti svoj mozak na zapamćivanje, ali i na redovitost učenja novih riječi. Tako će tvoj mozak sve više širiti svoju moć zapamćivanja, a ti češ postajati sve bolji i bolji. Koliko vremena za to trebaš? Svega par minuta dnevno.

5. Čitaj novine, časopise ili knjige na stranom jeziku

Uvedi naviku da svaki dan čitaš na stranom jeziku kojeg želiš načučiti. Pretplati se na novine, časopise ili naruči knjigu. Bitno je da čitaš ono št tebe zanima i što voliš. Koristi aplikacije vijesti, recimo ako učiš francuski, uzmi “Le Monde”, za španjolski npr “El Pais” itd. Nije ti potrebno, da znaš ili razumiješ baš svaku riječ koju pročitaš. Ako samo razumiješ smisao i kontekst, to će već biti od koristi. Zapiši riječi koje želiš provjeriti, i kasnije ih potraži u rječniku.

Foto: Unsplash

Ako svih ovih 5 stvari uključiš u svoje učenje stranog jezika, pokrio si sve i time takoreći URONIO u taj jezik (metoda TOTAL IMMERSION). Strani ćeš jezik na taj način svaki dan i čuti i vidjeti, čitat ćeš na tom jeziku, i što je najbitnije govorit ćeš na tom jeziku.

Provodeći ove aktivnosti, jezik ćeš naučiti dotad neviđenom brzinom.

A kojom brzinom tebi ide?

Informacije, savjete i prijave na tečajeve i Coaching:

info@eurobiz-centar.com

Enjoyed this post? Never miss out on future posts by following us!

https://eurobiz-centar-mttj023.gamma.site/

Kako naći vrijeme za učenje između poslovnih i privatnih obaveza?

Pronalaženje vremena za učenje njemačkog jezika može biti izazovno, ali s pravilnim upravljanjem vremenom i fokusom, možete postići svoj cilj

Foto: Unsplash

Prvi korak je stvoriti raspored koji će vam omogućiti da redovito izdvojite vrijeme za učenje. Dnevni, tjedni i mjesečni rasporedi mogu biti odličan način da organizirate svoje obaveze i pronađete vrijeme za učenje njemačkog jezika ili neke nove vještine. 

Foto: Unsplash

Uz to, iskoristite prednosti tehnologije i pridružite se u naše ZOOM tečajeve njemačkog jezika ili koristite aplikacije za učenje jezika kako biste učili kad god vam odgovara uz najvišu uštedu vremena i truda. 

Važno je također imati na umu koncept "total immersion" metode, što znači da se potpuno uronite u jezik. Pokušajte okružiti se njemačkim jezikom koliko je god moguće - gledajte filmove i serije na njemačkom jeziku, slušajte njemačku glazbu, čitajte knjige i članke na njemačkom jeziku. 

Također, ne zaboravite na važnost odmora i vremena za sebe. Pauze su važne kako biste mogli obraditi informacije i osvježiti um. Isprobajte tehnike memoriranja poput mnemotehnika i Pomodoro metode kako biste poboljšali svoje učenje. 

Foto: Unsplash

Vaš osobni rast i razvoj su također važni. Učenje novog jezika će vam otvoriti nove mogućnosti i poboljšati vaše vještine. Zapamtite da što više jezika znate, to više vrijedite. Nemojte se bojati razmišljati izvan okvira. Budite kreativni u svojim pristupima učenju i pokušajte pronaći načine koji vam najbolje odgovaraju. 

Slijedite svoj bioritam i prilagodite raspored učenja prema tome. Neki ljudi su najproduktivniji ujutro, dok drugi preferiraju kasnije sate. Pronađite vrijeme koje vam najbolje odgovara i iskoristite ga za učenje. 

Na kraju, ne zaboravite da je učenje jezika putovanje. Bitno je uživati u procesu i biti strpljiv s samim sobom. Učenje njemačkog jezika će vam pomoći u osobnom rastu i razvoju, otvoriti nove poslovne mogućnosti i osnažiti vas kao osobu. Svoje znanje njemačkog jezika možete iskoristiti za napredak u karijeri ili čak za pronalazak novog posla. 

Uložite vrijeme i trud u učenje njemačkog jezika i širenje vaše memorije. Budite hrabri i otvoreni za nove izazove. Svi smo sposobni za osobni rast i razvoj. Osnažite sebe i postignite svoje ciljeve. Ako vam unatoč vlastitim naporima ne uspijeva motivirati se za učenje, a morate, ili ako ne uspijevate održati motivaciju i fokus, javite nam se za education coaching na kojem ćemo kroz razgovor i vježbe poraditi na tome kako biste što prije bez prepreka počeli efikasno učiti njemački jezik.

Enjoyed this post? Never miss out on future posts by following us!

 

https://eurobiz-centar.business.site/

 

Kako ostati motiviran i povećati svijest o sebi?

Kako ostati motiviran i povećati svijest o sebi?

Foto: unsplash.com

Važnost razvijanja vještina za povećanje motivacije i samosvijesti

Postavljanje ciljeva je ključno za povećanje motivacije i samosvijesti. Kada imamo jasno definirane ciljeve, lakše je održavati visoku razinu motivacije i svjesnosti o vlastitim postignućima. Bez postavljenih ciljeva, lako se izgubimo u svakodnevnim rutinama i gubimo motivaciju za napredovanjem.

Vježbanje pozitivnih afirmacija može nam pomoći u održavanju visoke razine motivacije i samosvijesti. Kada se svakodnevno podsjećamo na svoje pozitivne osobine i kvalitete, jačamo vjeru u sebe i svoje sposobnosti. Pozitivne afirmacije pomažu nam da ostanemo fokusirani na svoje ciljeve i da ne dopustimo negativnim mislima da nas obeshrabre.

Redovito praćenje napretka omogućuje nam bolje razumijevanje vlastitih postignuća i potiče daljnji rast motivacije i samosvijesti. Kada bilježimo svoje uspjehe i napredak, osjećamo se ponosno i motivirano za daljnji rad. Praćenje napretka također nam omogućuje uvid u područja u kojima još trebamo raditi i razvijati se.

Upotreba tehnika vizualizacije može nam pomoći u održavanju fokusa i povećanju motivacije i samosvijesti. Vizualizacija nam omogućuje da jasno zamislimo svoje ciljeve i vizualiziramo kako izgleda uspjeh. Kada imamo jasnu sliku svojih ciljeva, lakše je ostati motiviran i svjestan svojih postignuća.

Edukacija i stalno učenje o vlastitim interesima i ciljevima ključno je za razvoj vještina i povećanje motivacije i samosvijesti. Kada se educiramo o područjima koja nas zanimaju i kada učimo o našim ciljevima, razvijamo svoje vještine i postajemo sve svjesniji svojih potencijala.

• Stalno učenje nas motivira da se razvijamo i napredujemo, te nam pomaže da održimo visoku motivaciju i samosvijest.

Ukratko, razvoj vještina za povećanje motivacije i samosvijesti je ključan za postizanje uspjeha. Postavljanje ciljeva, vježbanje pozitivnih afirmacija, praćenje napretka, korištenje tehnika vizualizacije i afirmacija, te stalno učenje o vlastitim interesima i ciljevima su alati koji nam mogu pomoći da ostanemo motivirani i svjesni svojih postignuća.

Pozitivan stav kao ključni faktor osobnog i poslovnog rasta

Jedan od ključnih faktora za postizanje osobnog i poslovnog rasta je razvijanje pozitivnog stava. Pozitivan stav nije samo neophodan za uspješno suočavanje s izazovima, već također omogućuje bolju procjenu vlastitih sposobnosti i potencijala.

Svakodnevno se suočavamo s raznim izazovima koji mogu smanjiti našu motivaciju. Međutim, pronalaženje motivacije u tim izazovima je ključno za postizanje naših ciljeva. Bez obzira na to koliko su teške okolnosti, važno je pronaći unutarnju motivaciju koja nas gura naprijed.

Povećanje samosvijesti je također važan faktor za osobni i poslovni rast. Kada imamo visoku razinu samosvijesti, možemo bolje procijeniti vlastite sposobnosti i potencijale. To nam omogućuje da se usredotočimo na razvoj svojih jakih strana i poboljšamo svoje slabosti.

Da bismo održali pozitivan stav i motivaciju, potrebno je vježbati samodisciplinu. To znači da se moramo truditi ostati fokusirani na naše ciljeve, čak i kada se suočavamo s poteškoćama.

Samodisciplina nam pomaže u održavanju kontrole nad našim mislima i emocijama, što nam omogućuje da ostanemo motivirani.

Kultiviranje zahvalnosti i optimizma također je važno za održavanje pozitivnog stava i povećanje samosvijesti.

• Zahvalnost nam pomaže da cijenimo ono što imamo i da budemo zadovoljni sadašnjim trenutkom. Optimizam nas potiče da gledamo na izazove kao prilike za rast i razvoj.

Uzimajući u obzir ove savjete i razvijajući pozitivan stav, možemo povećati svoju motivaciju i samosvijest. To će nam omogućiti da ostvarimo svoje ciljeve i ostvarimo osobni i poslovni rast. Ne zaboravite, ključno je biti uporan, vježbati samodisciplinu i uvijek gledati na izazove s pozitivnim pogledom.

Kako se usmjeriti na učenje i napredak u karijeri

Kako biste ostali motivirani i povećali svoju samosvijest, važno je postaviti jasne ciljeve i fokusirati se na njih kako biste se usmjerili prema napretku u karijeri. Bez definiranih ciljeva, može biti teško imati jasnu viziju o tome što želite postići i kako se usmjeriti prema tome.

Uključivanje u kontinuirano učenje i usavršavanje je također ključno za napredak u karijeri. Svijet se neprestano mijenja, a nove tehnologije i vještine se razvijaju. Stoga, biti otvoren za učenje novih stvari i širenje svog znanja i vještina će vam omogućiti da ostanete konkurentni na tržištu rada.

Potražite mentora ili stručnjaka koji vam može pružiti smjernice i podršku u vašem profesionalnom razvoju. Mentor vam može pomoći da razvijete svoje vještine, pružiti vam povratne informacije i dijeliti svoje iskustvo. Imati nekoga pored sebe tko vam može pružiti podršku i stručno vođenje može biti od velike pomoći u vašem napredovanju.

Redovito procjenjujte svoje postignuće i napredak kako biste ostali motivirani i svjesni svojeg rasta. To može uključivati ​​praćenje vaših postavljenih ciljeva, uspoređivanje svojih postignuća s tim ciljevima i priznavanje svojih uspjeha. Ovo vam može pomoći da ostanete fokusirani i kontinuirano radite na svom napretku.

Budite otvoreni za nove izazove i spremni na promjene kako biste se aktivno angažirali u svojoj karijeri. Karijera je dinamičan proces koji zahtijeva prilagodbu i fleksibilnost.

• Spremnost na preuzimanje novih zadataka i izlazak iz svoje zone udobnosti može vam pružiti nove prilike za učenje i rast.

Ukratko, kako biste ostali motivirani i povećali svoju samosvijest u karijeri, postavite jasne ciljeve, usmjerite se na kontinuirano učenje, potražite mentora, redovito procjenjujte svoj napredak i budite otvoreni za nove izazove. Odvojite vrijeme za razmišljanje o tome što želite postići u karijeri i poduzmite korake kako biste ostvarili svoje ciljeve. Vaša posvećenost i napor će vas dovesti do uspjeha.

Izazovi prokrastrinacije i kako ih prevladati za održavanje visoke motivacije i samosvijesti

Prokrastrinacija je nešto s čime se svi mi susrećemo u određenim trenucima. Odgađanje zadataka može biti izuzetno frustrirajuće i negativno utjecati na našu motivaciju i samosvijest. Kako bismo se nosili s ovim izazovima, važno je prepoznati razloge zbog kojih odgađamo zadatke i pronaći načine kako ih prevladati.

Jedan od načina da se prevlada prokrastrinacija je postavljanje jasnih ciljeva i korištenje tehnika planiranja kako biste organizirali svoje vrijeme i prioritete. Kada imate jasno definirane ciljeve i raspored, lakše je ostati motiviran i usredotočen na zadatke koji trebaju biti obavljeni.

Planiranje vam pomaže da budete svjesni svojih obaveza i da ih efikasno rasporedite, čime se smanjuje rizik od odgađanja.

Distrakcije su još jedan izazov s kojim se susrećemo u današnjem svijetu punom informacija i tehnologije.

Kako biste održali fokus na zadatku koji trebate obaviti, važno je naučiti se nositi s distrakcijama. Isključite obavijesti na telefonu i računalu, stvorite miran radni prostor i postavite jasne granice kako biste izbjegli ometanje.

Također možete koristiti tehnike kao što je "pomodoro" tehnika, koja uključuje rad na zadatku 25 minuta, a zatim kratku pauzu od 5 minuta, kako biste održali koncentraciju.

Samomotivacija igra važnu ulogu u održavanju visoke motivacije i samosvijesti. Koristite tehnike samomotivacije poput nagrađivanja i vizualizacije uspjeha. Postavite si male ciljeve i nagradite sebe kada ih postignete. Vizualizirajte svoj uspjeh i zamislite kako će vam osjećaj postizanja tog cilja izgledati.

Ove tehnike vam mogu pomoći da ostanete motivirani i vjerujete u svoje sposobnosti. Redovito procjenjivanje vašeg napretka je također važno za održavanje visoke motivacije i samosvijesti.

• Povratne informacije vam pružaju uvid u to kako ste napredovali i gdje možete napraviti promjene kako biste se poboljšali. Budite otvoreni za kritike i koristite ih kao priliku za učenje i rast.

Kako biste ostali motivirani i povećali samosvijest, važno je prepoznati izazove prokrastrinacije i naučiti kako ih prevladati. Postavite si jasne ciljeve, koristite tehnike planiranja, nosite se s distrakcijama, koristite tehnike samomotivacije i redovito procjenjujte svoj napredak. Samo tako ćete ostati motivirani i postići svoje ciljeve.

COACHING

Enjoyed this post? Never miss out on future posts by following us

https://eurobiz-centar-mttj023.gamma.site/